Um präzise über Faszienrolle Für Anfänger informiert zu sein und so haarscharf das perfekte Produkt für Ihr Kaufvorhaben auffinden zu können, sind Tests , sowie Ratgeber sinnvoll. Hier bekommen Sie nicht nur gute Auskünfte, sondern auch Einzelheiten darüber, was das Produkt zu etwas Außergewöhnlichem machen. Vor dem Einkauf von Faszienrolle Für Anfänger ist es klug mehrere Vergleiche zu lesen. Meistens ist die Auswahl geradezu riesig und oftmals kommen nach dem Bestellen schlimme Enttäuschungen vor. Um dies zu umgehen informieren Sie sich besser sicherheitshalber vorher.
1. BODYMATE Faszienrolle Weich, Trainingsrolle zur Eigenmassage mit umlaufender Rille, Ganzkörper-Massagegerät für Einsteiger, mit glatter Oberfläche, inkl. eBook, 35 x 14 cm (L x Ø), in Blau/Weiß
- Multifunktionales Sportgerät: Die Massagerolle ist ein wichtiges Trainingsgerät bei der Faszientherapie – das Mittelloch ermöglicht sowohl die einhändige Positionierung bei der Selbstmassage sowie die zusätzliche Nutzung für funktionelles Training, Mobility Übungen, Crossfit, Yoga uvm.
- Optimales Einsteiger-Modell: Die Rolle ist 17 {0db0363f790b5f9654386145d1028a25ededdac5e1a8236e8453e8ed20c8fe08} weicher als die BODYMATE Faszienrolle Standard Mittel-Hart und dadurch ideal für Faszien-Anfänger oder schmerzempfindliche Personen geeignet, die mit einem schonenden Faszientraining beginnen wollen. Die umlaufende Rille entlastet die Wirbelsäule bei der Massage des Rückens.
- Smarte Rolle mit großer Wirkung: Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihr Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit – im beigefügten eBook (PDF) werden alle Übungen zum Thema Faszien genau erklärt.
2. GYMERK Faszienrolle Mittlere Härte, Foam Roller (33 x 14 cm), Selbstmassage Fazienrolle zur Dehnung & Fitness des Rücken Wirbelsäule Beine, Effektive Massagerolle für funktionales Training
- Anfängerfreundlicher Einstieg: Unser Faszienrolle Wirbelsäule wird mit einem Handbuch in deutscher Sprache geliefert, das eine Einführung und 9 Massageübungen enthält, um Anfängern zu helfen, schnell zu verstehen und zu verwenden. Die Rückenrolle kann Ihnen helfen, leichte Muskelknoten zu lindern und die Faszien zu beruhigen. Wenn Sie unter schweren Muskelknoten leiden, sollten Sie diese auf Anraten eines Therapeuten verwenden.
- Robust und langlebiges Faszienrolle Rücken: Die Massage Rolle besteht aus recycelbarem und langlebigem EPP-Material, das empfindliche schmerzende Bereiche schützen und bis zu 150 kg Gewicht tragen kann, ohne sich zu verformen oder zu beschädigen. Hinweis: Unsere Fazienrolle hat eine mittlere Härte, daher kann es zu Schmerzen kommen, insbesondere wenn Sie als schmerzempfindlicher Anfänger verwenden.
- Den Körper in gutem Zustand halten: Der Faszienrolle Beine eignet sich hervorragend zur Entspannung großer Muskelgruppen wie Rücken und Beine und ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitness-Enthusiasten. Die regelmäßige Anwendung der Fitness Rolle zur Faszientraining hilft, Muskelschmerzen zu lindern und die Körperflexibilität zu verbessern. Vor und nach dem Training verwendet, kann sie helfen, den Körper schnell wieder fit zu machen.
3. Liebscher & Bracht Original MAXI-Rolle: Faszienrolle mit Umlaufrille, weiche Oberfläche, Massagerolle 38 cm Made in Germany, Übungen in der App
- MAXI-ROLLE VON LIEBSCHER & BRACHT: Dank ihrer Größe und Weichheit rollst du mit der MAXI-Faszienrolle verspanntes Gewebe großflächig aus und lockerst es effektiv. Die Umlaufrille schützt dabei die Wirbelsäule und empfindliche Körperregionen. Für den idealen Druck bei der Rollmassage kombiniert die Faszienrolle eine weiche Oberfläche mit hartem Material. Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in der Liebscher & Bracht App: Als Amazon-Kunde testest du die App für 3 Monate kostenfrei.
- FREI VON SCHÄDLICHEN STOFFEN: Unsere MAXI-Rolle wird ohne schädliche Chemikalien hergestellt. Wir legen nämlich großen Wert auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden und wollen, dass du die Vorteile deiner Gymnastikrolle in vollen Zügen genießen kannst. Potenziell schädliche Substanzen haben bei uns keine Chance – um das sicherzustellen, ist uns keine Anstrengung zu viel!
- DIE MUSKULATUR LOCKERN: Die MAXI Faszienrolle ist ein vielseitiges Hilfsmittel, um Faszien und Muskelfasern zu dehnen und aufzulockern. Mit ihr kannst du Verspannungen in zahlreichen Körperbereichen wie den Beinen, am Rücken und im Bereich der Wirbelsäule lösen. Die spezielle Rollenform unterstützt dich also ganz leicht und sinnvoll bei deinen Übungen zur Behandlung großer Muskelgruppen.
4. Gymerk Faszienroller Set mit Großer Duoball, Faszienball und faszienrolle klein, Faszien Set für Rücken Wirbelsäule Bein Dehnungen und Faszientraining, mit Training Posters
- Größenupgrade für Faszienrolle Nacken : Unser Duoball wurde von 8*16 cm auf 12*24 cm aufgerüstet und eignet sich für parallele Muskelbereiche wie Rücken, Beine, Nacken, Arme usw. Das größere und breitere Wirbelsäulenrillen verhindert unnötigen Druck auf die Wirbelsäule und kann Spannungen und Schmerzen auf beiden Seiten der parallelen Muskeln besser lindern.
- Faszienroller Set für den ganzen Körper: Die Faszienrolle eignet sich zur Entspannung großer Muskelgruppen wie Rücken und Beine und zur schnellen Linderung von Faszienverklebungen. Die Faszienrolle Klein und die Faszienball können zur Massage schwer erreichbarer Muskelgruppen verwendet werden. Das Duoball ist besonders geeignet zur Entspannung der Nacken- und Rückenmuskulatur. Die Verwendung unseres Foam Roller Set vor und nach dem Training hilft Verletzungen vorzubeugen.
- Faszienrollen Set für Selbstmassage: Die regelmäßige Verwendung eines Rücken Rolle Set für Faszientraining hilft, Muskelschmerzen zu lindern und die Körperflexibilität zu verbessern. Die mittlere Härte reicht aus, um tief in das Muskelgewebe zu massieren und mögliche Blutergüsse zu verhindern. Egal, ob Sie Anfänger oder Profi sind, dieses Faszienset eignet sich für den täglichen Gebrauch und hält Sie jederzeit in gutem Zustand.
5. BLACKROLL® STANDARD Faszienrolle (30 x 15 cm), Fitness-Rolle zur Selbstmassage von Rücken und Beine, effektive Massagerolle für funktionales Training, mittlere Härte, Made in Germany, Schwarz
- UNTERSTÜTZT DIE REGENERATION: Die Faszien-Rolle eignet sich als Trainings- und Massagegerät zur aktiven Behandlung von Muskeln, Verspannungen und Triggerpunkten.
- LINDERT SCHMERZEN: Die Rückenrolle ist ideal für Menschen, die unter Muskelverhärtungen oder Rückenschmerzen leiden, besonders wenn diese chronisch werden.
- EFFEKTIVES TRAINING: Als funktionale Sport-Rolle kann sie die Beweglichkeit von Muskeln und Faszien steigern. Sie eignet sich sowohl zur Rücken- als auch Nackenmassage.
6. Faszienrolle mit 3D-Texturmassage, Foam Roller(33cm x 14cm) zur Muskelverspannungen lindern, mittlere Härte Selbstmassage Fazienrolle für rücken wirbelsäule Rücken Beine (Schwarz-blau)
- Neu verbesserte 3D-strukturierte Faszienrolle: Unsere 3D-strukturierte faszienrolle wirbelsäule hat eine Größe von 33*14cm und verfügt über einen dreifachen Massagebereich. Diese Rolle kann Finger, Daumen und Handflächen der menschlichen Hand und somit eine echte Massage simulieren. Die 3D-Massagetextur von foam roller hilft Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern und sind effektiv für Selbstmassage und funktionelles Training.
- Einfaches und effizientes Faszientraining: Die massagerolle ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitnessbegeisterte. Es ist ideal zur Linderung von Muskelschmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für den Einsatz vor und nach dem Training ist dies eines der besten Fitnessgeräte für die Erholung des Körpers. Dieser Effekt ist sowohl für Anfänger als auch für Profis unerlässlich.
- Gut verarbeitete fazienrolle: Hergestellt aus hochwertigem Polypropylenschaum (EPP). Polypropylen ist umweltfreundlich und recycelbar. Wodurch das Produkt sowohl umweltfreundlich also auch hochwertig ist. Mit mittlerer Härte und einer Belastbarkeit von bis zu 150 kg ist die faszienrolle rücken die perfekte Ergänzung zum Fitnessprogramm für Einsteiger. Dank des schmutz- und feuchtigkeitsbeständigen Materials sind die rückenrolle besonders leicht zu pflegen und zu handhaben.
7. Maximo Fitness Faszienrolle für Wirbelsäule & Rücken, Beine, Arme (45x15 cm) - Mittel-Harte Massagerolle für Yoga, Pilates, Regeneration nach Sport
- Ganzkörper-Massagegerät: Unsere Schaumstoffrolle ist innen hart und außen weich mit einer leicht strukturierten Oberfläche - für eine wirksame und wohltuende Massage des Faszien- und Bindegewebes!
- Vielseitige Fitness Rolle: Ideal als Yoga Rolle, Pilates Rolle, Gymnastikrolle, zur Entspannung nach dem Krafttraining und Vorbeugung von Muskelkater oder zur Schmerztherapie bei Verspannungen.
- Extra lang: Unsere Faszienrollen sind 45 cm lang, sodass du beide Oberschenkel oder Unterschenkel gleichzeitig massieren oder die Rückenrolle zum Dehnen entlang der Wirbelsäule platzieren kannst.
8. Faszienrolle Set mit 3D-Texturmassage, Enthält Anweisungen und Poster in Deutscher Sprache Tragetasche, Yoga Faszien Set mit Faszienball Faszienrolle Klein Duoball
- Yoga Schaumstoffrollen für eine effektive Schmerzlinderung - Unsere 3D-strukturierte faszienrollen mit einem dreifachen Massagebereich kann sie die Finger, Daumen und Handflächen der menschlichen Hand simulieren, um echte Massage zu simulieren. Jede Rille in den Faszienrolle wirbelsäule kann sich aufheben und Ihr tiefes Muskelgewebe für eine effektivere Schmerzlinderung als andere Foam Roller dehnen.
- Faszienrollen Set für die Ganzkörpermuskulatur - Fazienrolle Rücken Wirbelsäule eignen sich zum Entspannen großer Muskeln wie der Hinterbeine zur schnellen Lösung von faszialen Adhäsionen. Faszienrollen Klein und Faszienball können zur Massage schwer zugänglicher Muskelpartien verwendet werden, und Duoball eignen sich hervorragend zur Entspannung der Nacken- und Wirbelsäulenmuskulatur. Die Verwendung unserer Faszien Set vor und nach dem Training beugt Verletzungen vor, maximiert die Dehnung.
- Robustes Faszienrollen Set - Wir verwenden EPP-Material mit hoher Dichte, aber ohne Geruch, das Faszienrollenset verformt sich nach verschiedenen Übungen nicht. Mäßige Härte reicht aus, um damit tief in das Muskelgewebe einzumassieren und mögliche Blutergüsse zu verhindern. Egal, ob Sie Anfänger oder Profi sind, dieses Faszienrollenset kann für das tägliche Training verwendet werden.
9. BODYMATE Faszienrolle Standard Mittel-Hart mit Gratis E-Book - Black/Orange Tiger-Orange 30x15cm
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book ist weiter unten auf dieser Seite unter dem Absatz "Produktleitfäden und Dokumente" als Anwendungshandbuch zum Download hinterlegt. Sollten Sie es nicht finden, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
10. EasY FoxY ToY Weiche Faszienrolle Für Ruecken Wirbelsaeule Massage; Rueckenstrecker Ø9,5cm x43cm, Yoga Pilates Faszien Foam Roller Für Nacken & Rueckenschmerzen Triggerpunkt Behandlung
RÜCKENSCHMERZEN?? Die weiche Faszienrolle ist perfekt geeignet um Ihre Rückenschmerzen zu behandeln. Untere und obere Rücken, Schultern und der Nacken kann damit behandelt werden. Verklebungen der Faszien und Muskelverspannungen können mit der Rückenrolle einfach gelösst werden. Nicht zu grossen Druck anwenden! Erlauben Sie nur leichten Schmerz bei der Behandlung. Starker Schmerz verstärkt die Verspannungen!
ANGENEHME MASSAGE Die Anwendung der Massage Rolle aus EVA Material ist wie eine tiefe Gewebe Massage zu Hause in Ihrer gewohnten Umgebung. Eine Triggerpunkt Selbst Massage – Die Faszien Rolle ist Ihr persönlicher Masseur. Es fühlt sich sehr gut an am Ende eines arbeitsreichen, stressigen Tages die müden Muskeln auszurollen und die Wirbelsäule zu strecken.- EMPFOHLEN! PhysiotherapeutInnen, OstheopatInnen empfehlen die Fitness Rolle zur Behandlung von Rückenschmerzen und anderen chronischen Muskel Verspannungen. In Fitness Centern werden diese Gymnastik Rollen ebenfalls verwendet. Yoga und Pilates SpezialistenInnen und AthletenInnen schwören auf die Muskelbehandlung mit der etwas weicheren EVA Rolle. Die Rolle ist einfach zu anzuwenden. Videos zur Anleitung des Trainings sind verlinkt.
Faszienrolle Für Anfänger – Der Vergleich
Im heimischen Laden oder beim Fachhändler finden Sie meistens unterschiedliche Artikel für eine Produktgruppe. Selbstverständlich können Sie auch hier vergleichen, aber dieses Vorhaben ist im Alltag meistens zu aufwendig. Die Informationen über Faszienrolle Für Anfänger stehen in Kurzform auf den Verpackungen und eine Einschätzung müssen Sie anhand der Optik selber vornehmen. Außerdem können Sie so gar nicht nicht erkennen, welche Erzeugnisse zu den Besten zählen und müssen sich einzig auf Ihre eigene Bewertung verlassen. Natürlich können Sie sich aufklären lassen. Aber gehen Sie davon aus, dass Ihnen der Verkäufer irgendein Produkt verkaufen möchte. Häufig sind Ihre persönlichen Bedürfnisse in diesem Fall nicht so wichtig.
Der Kauf von Faszienrolle Für Anfänger
Bevor Sie sich nun für den Kauf von Faszienrolle Für Anfänger entscheiden, sollten Sie sich ein wenig im Internet umsehen. Hier finden Sie hinreichend Portale, auf denen die Artikel unterschiedlicher Hersteller verglichen werden. Tabellen zeigen Ihnen eine schnelle und einfache Übersicht über die Vor- und Nachteile und die wichtigsten Punkte der unterschiedlichen Produkte. Hier können Sie direkt einige Faszienrolle Für Anfänger aussortieren und andere in die engere Auswahl nehmen. Das spart nicht nur Zeit, sondern legt Ihren Fokus auf wichtige Fakten.
Eckdaten, Leistungen und Besonderheiten lassen sich so schnell erkennen. Sie haben eine schnelle Übersicht über die Farben, die Funktionen und in einigen Fällen über den Lieferumfang. Außerdem werden Ihnen die besten Faszienrolle Für Anfänger präsentiert. Auch wenn es viele Seiten gibt, die Vergleiche und Produktbeschreibungen anbieten, setzen sich hier nur die guten Produkte durch. Die Faszienrolle Für Anfänger, die es unter die Besten geschafft haben, werden nicht von Verkäufern angepriesen. Häufig stützen sich diese Ergebnisse auf Kundenbewertungen oder Tests, welche von Stiftung Warentest oder anderen Instituten ausgeführt werden. Sie bekommen hier also eine neutrale Meinung zu Faszienrolle Für Anfänger.
Gerade im Internet finden sich natürlich auch viele Angebote. Große Anbieter locken mit Rabatten und unterschiedliche Shops geben gerade neuen Kunden ein besonderes Angebot. Unterschiedliche Preisnachlasse, Angebote und Coupons überhäufen Sie als Kunde schnell. Freilich spielt nicht nur die Bewertung von Faszienrolle Für Anfänger eine Rolle, sondern auch der Preis. Möglichst viel für wenig Geld. Genau das ist das Motto, nachdem die Menschen vorgehen. Aber auch hier kann der Vergleich der unterschiedlichen Artikel helfen. Das Preis – Leistung – Verhältnis wird genau unter die Lupe genommen. Wenn Sie dennoch einmal unsicher sind, dann helfen die einzelnen Bewertungen oder die Meinung eines bekannten Menschen weiter. Gezielte Fragen können hier sehr hilfreich sein.
Werden Faszienrolle Für Anfänger miteinander verglichen, finden Sie in den Tabellen, aber auch in den Beschreibungen häufig Bilder der jeweiligen Artikel. Nicht nur der Nutzen und das Können der Produkte ist ein ausschlaggebender Punkt für den Kauf. Die Optik spielt hier eine wichtig und häufig entscheidende Rolle. Das beste Fabrikat wird Ihnen nicht zusagen, wenn das Aussehen nicht nach Ihren Wünschen ist. Die zusätzlichen Informationen können noch so gut abschneiden. Wenn Faszienrolle Für Anfänger nicht Ihren Geschmack trifft, bleibt es häufig im Laden oder beim Hersteller. Das ist einer der Gründe warum ganz oft unterschiedliche Farben und Materialien angeboten werden. So haben Sie eine kleine Auswahl und die Wahrscheinlichkeit für einen Kauf steigt an.
Die Hersteller von Keyword
Die Firmen und Hersteller möchten natürlich Ihre Produkte verkaufen. Und hier bedienen sie sich häufig einiger Tricks. Nicht nur über den Preis werden viele potenzielle Kunden angelockt. Immer wieder werden mit kleinen Feinheiten und Besonderheiten auf die unterschiedlichen Artikel aufmerksam gemacht. Hier sollten Sie jedoch Vorsichtig sein. Manche dieser Besonderheiten, sind für da Produkt nicht relevant. Überlegen Sie sich vor dem Kauf von Faszienrolle Für Anfänger ganz genau was Sie erwarten. Die Produktmerkmale behalten Sie im Kopf, so können Sie nicht so schnell in die Falle der Hersteller tappen. Verlassen Sie sich hier lieber auf die Meinungen von vielen und nicht auf die Aussage der Produzenten. Das eigene Produkt stellt jeder bestmöglich dar. Sie bekommen hier also keine verlässliche Aussage und müssen sich allein auf die Herstellerversprechen verlassen. Neutrale Bewertungen, Test und Vergleiche bieten Ihnen eine genaue Übersicht. Hier erkennen Sie schnell, was der Artikel benötigt und was vollkommen überflüssig ist.
Faszienrolle Für Anfänger – Das Testverfahren
Viele Internetseiten bieten Vergleiche und Testberichte von Faszienrolle Für Anfänger an. Alle Tests werden entweder von Instituten oder Privatpersonen durchgeführt. In der der Regel handelt es sich hier um Probanden, die das Produkt noch nicht in der Hand hatten und es testen. Diese Art der Test ist häufig sehr kritisch und so können Sie davon ausgehen, dass die Ergebnisse nicht manipuliert oder beeinflusst worden sind. Unternehmen wie Stiftung Warentest, Ökotest oder auch Chip.de nehmen die Artikel unter die Lupe. Hier wird alles bis aufs kleinste Detail geprüft und auch hier bekommen Sie einen neutralen und zuverlässigen Test. Bei privaten Personen bekommen Sie ein Ergebnis, was sich häufig auf den Alltag bezieht. Die Firmen testen eher nach den Punkten Haltbarkeit, Material, Handhabung und das Verhältnis zwischen Preis und Leistung. Wenn Sie sich also zwei unterschiedliche Test und Bewertungen ansehen bekommen Sie eine sehr gute und vor allem genaue Einschätzung von Faszienrolle Für Anfänger
Faszienrolle Für Anfänger – Das Produkt
Die wichtigsten Eigenschaften sind in der Regel die Qualität und die Lebensdauer. Für die Lebensdauer ist häufig das Material ein ausschlaggebender Punkt. Die Verarbeitung und das Material selber entscheiden letztendlich darüber, wie lange Sie etwas von Faszienrolle Für Anfänger haben. Schlechte Verarbeitungen oder billige Produktionen sind ein Garant dafür, dass Dinge schnell kaputtgehen. Sie sind in der Regel nicht so belastbar und halten wenig aus. Darüber sollten Sie sich im Vorfeld Gedanken machen und sich dann für ein hochwertigeres Produkt entscheiden.
Auch wenn Firmen oder Hersteller damit werben, dass der Artikel eine lange Lebensdauer hat sollten Sie vorsichtig sein. Verlassen Sie sich nicht auf diese Aussagen. Häufig handelt es sich hier um einen Werbeslogan, der dazu dient, die Kunden für sich zu gewinnen. Solche Aussagen können sich jedoch sehr schnell als Unwahrheit rausstellen. Unabhängig von der Marke oder der Firma sollten Sie sich hier ausschließlich auf das Material und die Verarbeitung verlassen. Auch hier helfen Ihnen die Testergebnisse privater Menschen. In der Regel wird das als erstes gelobt oder bemängelt. Wenn Sie natürlich keinen Wert auf Langlebigkeit legen, dann ist es egal welche Versprechen von den Firmen gemacht werden. Hier zählt nur Ihre persönliche Meinung.
Kundenmeinungen zu Faszienrolle Für Anfänger
Als sehr verlässlich zeigen sich auch immer wieder die Kundenmeinungen und Bewertungen im Internet. In diesem Bereich erhalten Sie ungefilterte Meinungen von Kunden, die bereits im Besitz von Faszienrolle Für Anfänger sind. Der Artikel wurde also nicht einem expliziten Test unterzogen, sondern musste sich bereits im Alltag bewähren. Hier erfahren Sie ob die Versprechen der Hersteller stimmen, ob das Produkt genau das hält was es verspricht und wie es sich im Alltag macht. Im Internet solch eine Bewertung zu veröffentlichen fällt den meisten Menschen nicht schwer. Da sie hier anonym sind ist die Meinung in den meisten Fällen ehrlich und nicht verschönert. Sie bekommen hier also einen Einblick in das Produkt, was Ihnen beim Kauf helfen kann. Natürlich sollten Sie sich nicht nur davon leiten lassen, denn auch hier gibt es Menschen, die übertreiben oder deren Meinung mit dem Artikel nicht übereinstimmen. Eine gesunde Mischung aus allem hilft Ihnen jedoch bei dem Kauf von Faszienrolle Für Anfänger.